Il m’arrive souvent d’être stressée, d’être un peu trop speed. J’ai cette fâcheuse habitude d’attendre les prochaines vacances pour me dire que je vais enfin être heureuse, ou le week-end pour pouvoir souffler un peu. Je me dis que ma vie sera meilleure quand je serai allée dans ce nouveau resto ou que je me serai offert ce nouveau truc qui vient de sortir…
Pourtant, je me rends compte que les meilleures choses, celles qui me font vraiment du bien au moral, sont totalement gratuites. Ce sont ces micro-moments que je ne calculais même plus mais qui, en réalité, changent tout à ma journée.
J’ai eu envie de lister ces 10 petits bonheurs tout simples (et gratuit) qui me font un bien fou :
1. Voir un beau coucher de soleil
C’est le truc tout bête, mais ça me fait du bien à tous les coups. Je sors du boulot ou je suis en train de cuisiner, et d’un coup, je vois ce ciel magnifique un mélange d’orange et de violet qui semble irréel. Ça ne dure que quelques minutes, mais ça me force mon cerveau à se mettre sur off. Je lâche mon téléphone, je souffle un bon coup, et je me dis que même si ma journée a été naze, la nature m’offre quand même un spectacle incroyable. Ça me remet les idées en place.
2. Un fou rire qui sort de nulle part
C’est le genre de rire où je ne peux plus m’arrêter. J’essaie de me reprendre, mais rien que de croiser le regard de quelqu’un, ça repart de plus belle. J’ai mal aux abdos, les larmes aux yeux, et je n’arrive même plus à respirer. Ce qui est génial, c’est qu’à ce moment précis, plus rien n’existe : mes dossiers en retard, mes factures ou mon stress, tout s’évapore. C’est une soupape de sécurité. Quand je reprends enfin mon souffle, je me sens un peu vidée, mais tellement plus légère.
3. Me glisser dans des draps propres
Honnêtement, je ne sais pas s’il y a une meilleure sensation que celle-là. Je sors d’une bonne douche chaude, je suis fatiguée de ma journée, et là je me glisse enfin dans mes draps tout propres qui sentent bon la lessive. C’est une sensation indescriptible, une fois installée, je suis instantanément détendue. Quand je m’enroule dans ma couette et que je cale bien mon oreiller, je ressens un bien-être immédiat, c’est hyper apaisant. C’est tout bête, mais ça me fait un bien fou. C’est mon petit bonheur à moi.
4. Ces odeurs particulières qui me font un bien fou
J’ai un rapport très fort aux odeurs, c’est un vrai shoot sensoriel pour moi. Il y a bien sûr le pétrichor, cette odeur de terre après la pluie sur le bitume chaud qui me calme direct. Mais j’aime aussi des trucs plus singuliers : l’odeur de l’essence quand je fais le plein, le parfum d’amande de la colle Cléopâtre, ou même l’odeur de fumée quand on vient juste d’éteindre une allumette. Je m’arrête deux secondes, je respire à fond, et ce petit plaisir olfactif suffit à mettre mon cerveau sur « pause ».
5. Marcher sur une feuille morte bien craquante
C’est un truc que je fais depuis que je suis toute petite, et j’aime toujours autant ça. Quand je me balade, je repère la feuille qui a l’air la plus sèche et la plus craquante, et je fais exprès de faire un petit détour juste pour l’écraser. Ce petit « crac » bien net sous ma chaussure me fait frissonner, c’est instantané. C’est tout bête, je ne le contrôle pas, mais ça redonne un petit coup de peps à ma promenade et crée un large sourire.
6. Sentir le soleil chauffer mon dos à travers la vitre
Dès qu’il y a un rayon de soleil, même en plein hiver, ça illumine ma cuisine. Je ne cherche même pas, je vais direct m’asseoir par terre contre la baie vitrée. Je me colle contre la vitre, je ferme les yeux et je sens la chaleur qui se diffuse dans mon dos. C’est instantané : ça me redonne de l’énergie et ça me calme en même temps. C’est comme si je rechargeais mes batteries en mode « énergie solaire » pendant deux minutes.
7.Le contraste du froid sur mon visage quand je suis bien au chaud
J’adore ouvrir la fenêtre pour faire entrer l’air frais, tout en étant totalement emmitouflée dans mon plaid avec ma bouillotte. C’est une sensation géniale de sentir le froid qui vient me piquer le nez et les joues alors que tout mon corps reste bien au chaud dans son cocon. Ça me donne l’impression de respirer à fond et ça me vide la tête instantanément.
8. Le chant des oiseaux au réveil
C’est le meilleur réveil du monde. Quand je n’ai pas encore ouvert les yeux et que j’entends les oiseaux siffler dehors, ça me rappelle mon enfance et ça me détend immédiatement. Je reste quelques minutes sous la couette à les écouter, c’est tellement relaxant. J’ai l’impression que la journée commence en douceur, sans pression, avant même de me lever.
9. La satisfaction d’un environnement apaisant
Il y a deux choses qui me calment instantanément : le visuel et le son. Rien ne bat la sensation de voir un intérieur parfaitement rangé après un grand ménage ; on a l’impression que ça fait de la place dans notre tête. Et si en plus, il se met à pleuvoir et que j’entends le son d’une averse qui tombe fort sur un Velux, alors là, c’est le paradis. Ce bruit de clapotis me donne envie de rester cachée sous ma couette pour l’éternité. C’est le combo parfait pour se sentir en sécurité.
10. L’odeur du café qui envahit la maison
Même si j’en bois moins qu’avant, cette odeur reste pour moi le sommet du réconfort. C’est un parfum qui enveloppe la pièce. Dès que j’ouvre le paquet, cette odeur chaude et rassurante me calme instantanément. C’est l’odeur du matin, du temps pour soi et des moments de pause. C’est une sensation qui me donne l’impression que, quoi qu’il arrive, tout va bien se passer.
Finalement, j’ai compris que le bonheur, ce n’est pas forcément un grand projet lointain ou un truc qu’on s’achète. C’est surtout une collection de toutes ces petites secondes volées au milieu du chaos. En prenant le temps de savourer ces moments gratuits, je me sens finalement bien plus riche que si j’avais craqué pour un énième achat compulsif. Et vous, c’est quoi le micro-bonheur tout bête qui a sauvé votre journée aujourd’hui ?
