La beauté, c’est bien plus que ce qu’on applique sur notre visage. C’est un mélange de nos habitudes, de ce que l’on mange et des rituels que l’on se transmet de génération en génération. Pour moi, une huile précieuse ou un parfum, c’est un petit morceau de culture que l’on porte sur soi.

J’ai toujours été fascinée par la diversité des rituels à travers le globe. Que ce soit la recherche de la pureté au Japon, le rôle social du hammam au Maroc, ou l’harmonie intérieure en Inde, chaque culture cultive son éclat à sa manière.

Dans cet article, je vous propose un tour du monde de ces rituels qui me tiennent à cœur. Pas besoin de passeport : partons découvrir comment les femmes d’ailleurs prennent soin d’elles, de l’intérieur comme de l’extérieur.

On commence l’escale ?

🇮🇹 L’Italie : Une beauté qui se vit plus qu’elle ne s’applique

Commencer par l’Italie était pour moi une évidence. De par mes origines, j’ai toujours perçu la beauté comme un véritable art de vivre. C’est un équilibre subtil entre l’image que l’on projette et le plaisir que l’on s’accorde.

Une philosophie en trois piliers

Pour comprendre l’aura des Italiennes, il faut s’imprégner de trois concepts fondamentaux :

• La Bella Figura : Littéralement « la belle figure ». C’est bien plus qu’une question de silhouette ; c’est l’art de se présenter au monde avec dignité. Cela passe par la tenue, bien sûr, mais surtout par le savoir-vivre et la posture. C’est le respect de soi qui crée l’assurance.
• La Dolce Vita : C’est l’intégration de la joie dans le quotidien. Savourer des lasagnes maison ou un bon verre de vin sans culpabilité… cette gourmandise authentique est le secret d’un « glow » qui vient de l’intérieur.
• Il Dolce Farniente : Le luxe de savoir prendre le temps. Contempler la mer pendant des heures (le passe-temps favori de ma mère !) n’est pas de la paresse. C’est une déconnexion totale qui repose les traits mieux que n’importe quel sérum.

Le tempérament « Piccante » : Les Italiennes ont souvent une présence magnétique. Ici, la confiance en soi est le premier geste de beauté. Une femme qui s’assume possède une aura qu’aucun cosmétique ne peut remplacer.

💡 Les indispensables à leur piquer :

• Le duo cuisine : L’huile d’olive pour nourrir les cheveux après la plage et le citron pour faire briller les ongles ou réveiller le teint.
• L’obsession du propre : L’élégance commence par l’odeur du linge impeccable. Mon secret ? Le parfum iconique de talc de la marque Felce Azzurra. Dès que j’en trouve en France, je fais des stocks ! 
• La signature : Une touche d’Eau de Cologne pour la fraîcheur et un trait d’eye-liner noir pour le regard de diva. Simple, brut et solaire.

🇲🇦 Le Maroc : Un voyage sensoriel et mystérieux

Après l’éclat de l’Italie, traversons la Méditerranée pour le Maroc. Ce pays me fait vibrer par son énergie et son côté presque mystique. Pour moi, le Maroc évoque les secrets bien gardés et la puissance du partage. Cela me rappelle l’univers visuel du film Azur et Asmar : un monde de senteurs et de gestes millénaires.

La beauté par l’hospitalité

Au Maroc, on ne prend pas soin de soi seule dans son coin. Tout commence souvent autour d’un thé vert à la menthe, servi très haut pour l’oxygéner. Au-delà du goût, c’est une potion détox qui purifie le teint. On prend soin de soi en prenant soin des autres, dans une convivialité où même la cuisine, riche en épices, est pensée pour nourrir le corps et la peau.

Le Hammam : La renaissance par le chaud

« Hammam » signifie « qui répand la chaleur ». C’est bien plus qu’un soin : c’est un rituel social et spirituel.

• Un cocon féminin : Les femmes s’y retrouvent pour discuter et s’entraider. On y va pour faire un « reset » total.
• Le rituel : Dans la chaleur de la vapeur, on exfolie, on purifie et on échange des secrets. On ne fait pas que nettoyer sa peau, on ressort l’esprit léger, comme si l’on venait de renaître au sein d’une communauté bienveillante.

💡 Les indispensables à leur piquer :

• L’Or Liquide : L’Huile d’Argan, le soin magique pour hydrater le visage en profondeur et réparer les cheveux.
• La terre purifiante : Le Rhassoul, une argile volcanique qui nettoie la peau et le cuir chevelu sans les agresser.
• Le regard magnétique : Le Khôl noir en poudre, qui protège l’œil tout en lui donnant une profondeur incroyable.
• La douceur : L’Eau de rose pour apaiser le visage et resserrer les pores après le nettoyage.

🇯🇵 Le Japon : La quête de la sérénité et de la porcelaine

Après l’énergie du Maroc, on s’envole pour le pays du Soleil Levant. Ici, la beauté est presque une forme de méditation. Ce qui me fascine, c’est ce mélange entre une modernité folle et des traditions millénaires qui n’ont pas bougé. On ne cherche pas à être « pimpée », on cherche la pureté et la clarté. C’est une beauté toute en retenue et en délicatesse.

Le rituel comme une cérémonie

Au Japon, on ne se lave pas le visage à la va-vite. On suit le rituel du « Saho », inspiré de la cérémonie du thé. C’est l’idée de faire chaque geste avec conscience.

Le secret, c’est le double nettoyage : on commence par une huile pour démaquiller, puis un savon doux pour nettoyer. Mais les Japonaises vont plus loin avec le « Layering » : elles superposent plusieurs couches de soins légers (lotion, sérum, lait) pour que la peau soit aussi rebondie qu’un petit Mochi. C’est cette discipline qui donne ce fameux « teint de porcelaine ».

La beauté par le calme

Le stress est l’ennemi numéro un de la peau là-bas. La beauté japonaise passe par des moments de déconnexion totale, comme dans les Onsens (les sources thermales naturelles). On y va pour purifier son corps, mais surtout pour apaiser son esprit. C’est cette sérénité intérieure qui se reflète sur le visage.

💡 Les secrets à leur piquer :

• L’Eau de riz : C’est le secret des Geishas depuis des siècles. Récupérer l’eau de rinçage du riz pour se nettoyer le visage resserre les pores et donne un éclat incroyable.
• L’ombre est une amie : Pour garder une peau de porcelaine, la protection solaire est une religion. Elles évitent le soleil direct pour prévenir les taches et le vieillissement. C’est leur meilleur secret anti-âge !
• Le Thé Matcha : On ne le boit pas seulement pour le goût. C’est un antioxydant surpuissant qui aide la peau à rester protégée de la pollution.
• Le Massage « Kobido » : Ce massage ancestral, qui arrive en force en France, est le complément ultime. Plus qu’un simple soin, c’est une chorégraphie manuelle qui stimule la circulation et remonte les traits. C’est un soin « lifting naturel ».
• Le Camélia : L’huile de camélia est une icône là-bas. Très légère, elle nourrit les cheveux et la peau sans laisser de film gras, pour une douceur absolue.

🇮🇳 L’Inde : L’équilibre sacré de l’Ayurvéda

Ceux qui me connaissent savent que je voue un culte à l’Inde, qui reste à ce jour, mon voyage le plus incroyable. C’est un pays qui me fascine par sa vision de la beauté : ici, le « produit » n’existe pas seul, tout est Ayurvéda.

L’Ayurvéda, c’est bien plus qu’une méthode de soin, c’est une « science de la vie ». C’est le truc beauté de l’Inde : l’idée que ta peau est le miroir direct de ton état intérieur. Si tu es stressée ou en déséquilibre, aucun produit ne pourra le cacher. Pour les Indiennes, être belle, c’est d’abord être en harmonie.

Un rituel de santé, de la cuisine au temple

Ce qui est fou, c’est que l’Ayurvéda s’invite partout. La cuisine et la salle de bain ne font qu’un : on utilise des plantes, des racines et des épices que l’on pourrait manger. C’est une beauté de transmission, très familiale, comme ces mères qui huilent les cheveux de leurs filles pendant des heures pour perpétuer la tradition de ces chevelures magnifiques, très longues et foncées que l’on admire tant.

Une expérience mystique et sensorielle

Mais le cœur de l’Ayurvéda, c’est le soin rituel. J’ai eu la chance d’en vivre un sur place et c’est une sacrée expérience, presque mystique. On est loin du simple massage de détente : c’est un protocole particulier, avec des huiles chaudes choisies selon ton profil, où l’on sent que chaque geste travaille sur ton énergie profonde. On ne ressort pas juste avec la peau douce, on ressort avec une sensation de reconnexion totale, comme si on avait fait un « reset » de l’âme.

💡 Les secrets ayurvédiques à leur piquer :

• Connaître son Dosha : C’est la base de tout. En Ayurvéda, nous avons chacune une constitution dominante (Vata, Pitta ou Kapha). Personnellement, je suis à dominante Vata. C’est la beauté personnalisée à l’état pur.
• Le Yoga : Il est indissociable de la beauté. En Inde, on pratique pour faire circuler l’énergie (le Prana). Les postures détoxifient le corps et oxygènent les tissus. C’est le secret d’une peau ferme et d’un éclat qui ne s’éteint jamais.
• Le Curcuma : L’épice sacrée. En masque (mélangé à un peu de lait), c’est l’anti-inflammatoire et l’illuminateur naturel par excellence. C’est le secret du « glow » légendaire des mariées indiennes. Attention, si vous avez déjà cuisiné le curcuma, vous savez qu’il tâche fortement, à éviter en masque si on a la peau très clair sauf si l’on veut devenir orange !
• Le Massage (Abhyanga ou Champi) : Qu’il soit pour le corps ou pour le cuir chevelu, le massage à l’huile chaude est une obligation. Il nourrit en profondeur, draine les toxines et calme le système nerveux. C’est le remède miracle pour des cheveux forts et brillants.
• La poudre d’Ashwagandha : C’est la plante « adaptogène » reine. On la consomme pour aider le corps à gérer le stress. Comme le stress est l’ennemi numéro un de l’éclat, cette poudre est un véritable élixir de jeunesse qui vient de l’intérieur. J’ai acheté la mienne à BioCoop.

Le plus beau voyage, c’est celui que l’on fait vers soi

Ce tour du monde des rituels nous montre une chose essentielle : si les gestes diffèrent, l’intention reste la même. Qu’il s’agisse de la discipline délicate du Saho au Japon, de la chaleur humaine du Hammam au Maroc, de la Dolce Vita italienne ou de la quête d’équilibre indienne, prendre soin de soi est un acte de respect envers son propre corps.

Finalement, la « beauté d’ailleurs » n’est pas une formule magique à importer, mais une invitation à ralentir. Nous n’avons pas forcément besoin de l’huile la plus rare du monde pour rayonner. Parfois, il suffit de :

• Emprunter la présence d’une Italienne qui s’assume.
• Adopter la patience d’une Japonaise dans sa routine.
• Cultiver la bienveillance marocaine envers sa communauté.
• Chercher l’harmonie intérieure de l’Ayurvéda.

Et nous, en France ? Entre nos secrets de pharmacie et notre chic « sans effort », nous avons aussi nos propres rituels à chérir. La beauté est un langage universel, mais c’est avec votre propre accent que vous la porterez le mieux.

Et vous, quel est le rituel venu d’ailleurs qui résonne le plus en vous ? Y a-t-il un secret de famille que vous aimeriez partager ?

SOURCES : 

https://www.etapes-marocaines.com/conseils-voyage/que-faire/hammam-maroc

https://melchior-balthazar.com/blogs/le-guide/les-rituels-du-maroc?srsltid=AfmBOoplg7r8q0V6Ly9qhzx9Gceo_a4InJ82MBt4LZbDP0sHEoeW_eq9

https://amrina.fr/blogs/infos/6-secrets-des-rituels-de-beaute-marocains

https://parlonsitalien.com/la-dolce-vita-histoire-expression-iconique

https://academicworks-cuny-edu.translate.goog/ny_pubs/561/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fr&_x_tr_hl=fr&_x_tr_pto=rq

https://www.santemagazine.fr/beaute-forme/soins-ayurvediques-quels-sont-les-bienfaits-de-layurveda-en-cosmetique-890988

On va être honnêtes : mon cœur a des goûts de luxe, mais mon compte en banque, lui, est plutôt d’humeur minimaliste. Mon quotidien, c’est donc de repérer des pièces fortes et de passer des heures à chercher la version accessible qui fera le même effet.

Voici mes gros coups de cœur du moment : ceux qui occupent mes pensées, squattent mes favoris et qui pourraient bien finir dans ma garde robe très prochainement.

👀 01. Le Jean « Barrel » (ou le jean tonneau pour les intimes)

C’est un vrai coup de coeur. Ce qui me rend folle avec cette coupe, c’est qu’elle a une vraie identité visuelle. C’est le genre de pièce qui a tellement de caractère qu’elle sauve n’importe quel t-shirt blanc. Il y a un côté très graphique dans la courbe que j’adore.

On l’enfile avec trois fois rien et on a instantanément une allure incroyable, sans avoir eu besoin de réfléchir devant son miroir pendant deux heures.

✨Le rêve absolu : Le « Barrel » de chez Alaïa

Bon, on va être honnêtes deux secondes : c’est lui le roi incontesté du genre. La courbe est tellement précise qu’elle semble sculptée par les dieux (est ce que j’exagère ? Peut-être légèrement)

Mais bon, à plus de 1000 €, ce n’est plus juste un vêtement : j’estime qu’il doit s’auto-nettoyer si je renverse mon café et ranger mon dressing tout seul le dimanche soir. Comme il ne fait ni l’un ni l’autre, j’attends sagement de gagner au loto avant de craquer.

✨ Le plan B : Les pépites abordables que j’ai spottées !

Pour celles qui veulent cette silhouette architecturale sans avoir à hypothéquer leur maison, j’ai fait une petite sélection de jean Barrel . C’est le compromis idéal pour tester la tendance sans se fâcher avec son banquier. 

• Le Mango (Jean Barrel Taille Haute) à 39,99€ : Un bleu foncé super élégant. Attention, le site précise qu’il taille grand, prenez une taille en dessous !
• Le Bershka (Jean Barrel Taille Haute) à 39,99€ : Un délavage bleu moyen hyper versatile, avec ce volume ballon bien assumé. Il part super vite apparemment !
• Le ASOS DESIGN (Jean Large Taille Haute) à 47,99€ : C’est celui que j’ai repéré en premier. Il a ce côté oversize à fond, parfait pour un style décontracté mais ultra stylé.

✨ Comment je le porterais ?

• Le match Volume VS Silhouette : Comme il est volumineux, on calme le jeu avec un haut très près du corps (un body ou un petit pull fin) pour marquer la taille.
• Le pari de l’Oversize : On assume le look « street » avec un haut ample ou un blazer oversize pour une silhouette 100% large.

Côté chaussures ? C’est open bar ! Baskets pour le côté cool, talons pour allonger la jambe, ou ballerines / Babies pour le contraste… tout lui va.

👀 02. Le Pantalon Bouffant (ou le Bloomer)

C’est mon autre obsession absolue. On en voit partout en ce moment et je comprends pourquoi : c’est le combo ultime entre être hyper chic et totalement décontractée.

Ce que j’aime, c’est ce côté fluide et léger, presque poétique. C’est le pantalon parfait quand t’as envie d’une silhouette qui bouge avec toi, mais avec ce petit détail resserré en bas (souvent avec de la dentelle ou des froufrous) qui change tout.

✨Le rêve absolu : Le Bloomer Chloé

Quand j’ai vu ces modèles en dentelle sur le podium, j’ai eu un coup de foudre immédiat. C’est le mélange parfait entre l’esprit bohème et le luxe. 

Mais bon, à plus de 1200 € le bout de dentelle, on dépasse le stade du coup de cœur : à ce prix-là, j’aurais trop peur de m’asseoir sur un banc public ou de renverser mon matcha dessus. C’est le genre de pièce qu’on admire de loin en attendant que son compte en banque décide de coopérer.

Minute Culture : Saviez-vous qu’au 19ème siècle, ce pantalon était un symbole féministe ? Popularisé par Amelia Bloomer, il permettait aux femmes de troquer leurs jupons de 15 kilos contre de la liberté (pour faire du vélo ou simplement marcher !). Porter un bloomer aujourd’hui, c’est un petit clin d’œil à l’histoire de notre liberté.

✨ Le plan B : Les versions « Couture » abordables

Heureusement, on trouve des versions un peu plus abordable et carrément canons :

• Free People (il faut tout de même compter une centaine d’euros) mais on est vraiment sur un boomer de QUALITÉ ! Sur leur site on en retrouve plusieurs (coloris et modèles différents) ainsi que des shorts type Bloomer.
• Bershka en propose un modèle vraiment sympa blanc cassé et noir (à 39.99 euros)
• Daisy Street sur ASOS à 46,99 euros en propose un rose thé pour une touche romantique
• Urban Outfitter en propose un assez différent avec une base short qui se transforme en pantalon grâce à un empiècement total en dentelle. 

L’idée, c’est de chercher ce volume « boule » avec un petit détail travaillé sur le bas pour avoir la vibe créateur sans y laisser son PEL.

✨ Comment je le porterais ? 

Le secret pour ne pas avoir l’air de sortir d’un lit du 18ème siècle, c’est de casser les codes en s’inspirant de ces différents looks repéré sur Pinterest :

• Le look « City » : On l’associe à un t-shirt noir basique et un sac baguette pour un contraste parfait entre le côté froufrou et le minimalisme urbain. C’est l’uniforme idéal pour aller prendre un café en terrasse.
• Le look « Total Dentelle » : On assume à 100% l’esprit défilé avec un top assorti pour un effet romantique moderne. C’est audacieux, aérien et d’une douceur incroyable.
• Le look « Cool Kid » : Un t-shirt graphique un peu loose, un petit sac en osier et des sandales toutes simples. C’est la tenue de week-end par excellence : zéro effort, 100% style.
• La version « Boho » : Un simple top de lingerie ou un caraco pour un côté très naturel et pur, parfait pour les journées de grosse chaleur.

Côté chaussures ? On oublie les baskets trop massives. On reste dans la finesse pour respecter la poésie du pantalon :

• Des Birkenstock ou des sandales à lanières pour le côté décontracté.
• Des ballerines fines ou des mules pointues pour une silhouette plus citadine.
• Des sandales à lacets pour accentuer le côté romantique.

👀 03. La « Polka Dot » Mania (le pois sous toutes ses formes)

✨Le pois : mon clin d’œil aux années 50

Si j’aime autant cet imprimé, c’est parce qu’il me rappelle instantanément les années 50. C’est l’une de mes décennies préférées : celle de l’élégance absolue et de ce chic à la fois simple et percutant. Pour moi, le pois est la touche rétro qui ne vieillit jamais. J’adore l’idée de reprendre ce code des fifties et de le mixer avec des pièces beaucoup plus actuelles.

✨Pas de marque fétiche, juste le coup de cœur

Pour le coup, je n’ai aucune marque préférée pour les pois, et c’est ça qui est génial. C’est l’imprimé le plus démocratique du monde ! Pas besoin de dépenser des mille et des cents ou de courir après une collab précise.

Toutes les enseignes en vendent, du petit stand de friperie au coin de la rue jusqu’aux grandes marques. C’est vraiment une question de feeling : on craque sur la taille du pois, sur la fluidité d’une matière ou sur un tombé, peu importe d’où ça vient. Il y en a vraiment pour tous les budgets.

✨Mes favoris du moment (repérés sur mes captures !) :

• Le Jean bouffant à gros pois (ASOS Design – 49,99€). C’est le mélange parfait entre mes deux obsessions : la coupe « barrel » et l’imprimé pois.
• Le Top Enora jaune à pois (Hello Moon – 35€). Avec ses manches bouffantes et sa coupe bardot, il est parfait pour la saison printemps été.
• L’ensemble blanc Sister Jane : C’est mon rêve éveillé. Ce pantalon fluide avec les petits détails de froufrous en bas, il me semble qu’il s’agit d’une tenue de mariée mais je trouve l’ensemble vraiment beau pour la vie de tous les jours, parfait pour flotter dans les rues cet été. C’est de la poésie pure.
• Le top dos nu à col bénitier (Mango) : On en parle de ce col ? C’est le petit haut parfait pour sortir : il a ce côté ultra chic des fifties avec les pois, mais le dos nu casse tout pour le rendre hyper moderne.
• Le maillot de bain marron (Kiabi) : J’adore le choix du marron plutôt que le noir classique. Avec le décolleté plongeant et les pois blancs, c’est la silhouette de pin-up assurée sur la plage. J’avoue j’ai déjà craqué sur celui-ci et c’est vraiment une pépite !
• Les escarpins à nœud (New Look) : Ce sont les petites chaussures de « lady » par excellence, mais portées avec un jean un peu destroy, c’est le combo gagnant. Le petit nœud sur le devant de la chaussure, c’est le détail qui me fait craquer.

✨ Mes favoris vues sur Pinterest :

04. Les Samba Jane (le coup de foudre inattendu)

S’il y a bien une paire que je ne pensais pas voir un jour dans mes favoris, c’est celle-là ! Mais quand j’ai croisé les Samba Jane, j’ai eu un vrai coup de coeur. Ce qui me fait craquer, c’est que ce ne sont pas vraiment des baskets : c’est l’hybride parfait, à la frontière entre la sneaker vintage et la babies ultra féminine.

On garde tout ce qu’on aime dans l’héritage Adidas — la semelle gomme, les trois bandes — mais cette petite bride change radicalement la donne. Elle apporte une finesse et une allure très féminine !

Pourquoi je ne pense plus qu’à elles :

Le twist « sport-girly » : J’adore ce contraste. On a le côté sport et historique de la Samba, mais la bride vient casser ce code pour ajouter une touche féminine hyper fraîche. C’est le mix parfait pour celles qui veulent du style sans tomber dans le look 100% sportswear.

La finesse du pied : Contrairement à une basket classique qui enferme tout, la coupe « babies » dégage le coup de pied. Ça affine tout de suite la jambe et ça donne une silhouette beaucoup plus élégante et légère, même quand on est à plat.

Le caméléon du dressing : Elles ont ce pouvoir de rendre n’importe quel look « cool » sans faire d’effort. Elles dédramatisent un pantalon de costume trop sérieux ou apportent une touche de douceur à un jean un peu brut. C’est la paire qui s’adapte à toutes nos humeurs.

Malheureusement, elles sont SOLD OUT quasiment partout et sur Vinted elles se revendent à prix d’or…On reste à l’affut pour en trouver !!

Voilà pour mon petit tour d’horizon du moment ! Comme vous l’avez vu, ma barre de favoris est un joyeux mélange de coupes graphiques, de dentelle poétique et de clins d’œil rétro. C’est ça que j’aime avec la mode : on peut totalement s’inspirer des pièces de créateurs pour se construire une silhouette qui nous ressemble, sans forcément vider son compte en banque.

Maintenant, j’ai hâte de savoir : laquelle de ces pépites vous fait le plus de l’œil ? Est-ce que vous allez succomber au volume du jean « barrel » ou vous êtes plutôt team petits pois ?

Dites-moi tout en commentaire, j’ai hâte de découvrir vos propres craquages du moment ! ✨

On a toujours habité loin l’un de l’autre. C’est comme ça, et ça rendait forcément les visites plus rares. Mais quand je repense à mon enfance, ce ne sont pas les kilomètres qui me reviennent, ce sont les rituels.

Des souvenirs au goût de sel et de soleil

Je revois le beurre demi-sel qu’il m’achetait systématiquement parce qu’il savait que j’adorais ça. Je me rappelle du frigo dans le garage, toujours rempli de boissons fraîches, et de cette balle de tennis accrochée à la porte du garage sur laquelle on tapait avec nos raquettes. C’était tout bête, mais c’était notre activité favorite quand on passait du temps là-bas.

Dans la maison, il y avait nos photos partout, sur chaque mur. C’était sa façon à lui de nous avoir un peu avec lui au quotidien malgré la distance. D’habitude, c’est nous qui faisions la route, mais ils sont venus une ou deux fois chez nous, ensemble, une fois pour la naissance de mon petit frère et une autre fois avec la marraine et le parrain de mon père. C’était des moments rares dont je me souviens encore très bien. Je me rappelle aussi comme il aimait nos chiens ; il adorait Canyon, et plus récemment, il avait fait la connaissance de la tempête Charlie.

Des minutes précieuses

À cette époque, quand j’avais 10 ans, la communication passait surtout par le téléphone. J’avoue que je râlais un peu quand mon père voulait absolument que je lui parle ; à cet âge-là, on ne comprend pas encore que ces minutes-là sont précieuses.

C’est plus tard, vers mes 16-17 ans, que j’ai commencé à lui écrire des lettres. Il adorait les recevoir, même si avec le temps, il a eu de plus en plus de mal à me répondre parce que ses mains tremblaient trop.

En grandissant, tout a changé. Dès que j’ai eu mon permis, j’ai pu y retourner plus souvent, accompagnée de mon chéri, de ma famille. On partageait la route pour aller le voir, et les appels, que je fuyais enfant, sont devenus notre rendez-vous quasi hebdomadaire.

Mon protecteur et mon premier fan

Au bout du fil, il était devenu mon protecteur. Il prenait des nouvelles, priait pour les compétitions de judo de mon chéri et pour que tout aille bien pour moi. Il n’avait pas pu s’empêcher de mettre mon conjoint en garde, avec son humour habituel, pour qu’il se comporte bien avec moi. De mon côté, je devenais son alliée : je l’aidais pour ses démarches administratives et je l’écoutais, c’était ma façon d’être là pour lui concrètement.

Il était aussi mon premier fan. Il suivait ma vie de loin, commentait absolument tout sur mon Facebook et regardait mes vidéos de chant qu’il adorait. Il en parlait à toutes ses connaissances ; c’était un peu comme s’il était au premier rang. Il parlait de moi avec une immense fierté, et pour lui, ses petits-enfants étaient ses « princes et princesses ».

Un sacré personnage

Et puis, il y avait ces moments où on se retrouvait enfin autour d’une Tropézienne gigantesque qu’il commandait exprès pour nous.

C’était un sacré personnage : il râlait pour la forme, adorait discuter avec tout le monde et ne pouvait pas vivre sans ses fruits et sans ses chocolats, bien qu’il soit diabétique. Même à l’Ehpad, s’il n’avait pas son chocolat, il m’appelait pour me dire qu’il n’était vraiment pas content. Pourtant, malgré ses petits coups de gueule pour un carré de chocolat, il restait une figure aimée de tous. Avec ma grand-mère, ils avaient même été élus Miss et Mister Ehpad 2025 ! Une jolie consécration pour ce duo qui n’a jamais cessé de briller aux yeux des autres.

Lors de notre tout dernier appel, il était à l’hôpital. Fidèle à lui-même, il m’a raconté qu’il avait « super bien mangé ». Il a fini en me disant qu’il nous aimait fort, nous ses enfants et ses petits-enfants. Je n’ai pas eu le temps de lui dire au revoir, mais avec le recul, je me dis que ces mots-là étaient son adieu à lui.

Aujourd’hui, ses appels et ses commentaires Facebook me manquent terriblement. Je penserai à lui sur bien des points, à chaque réussite, à chaque chanson, à chaque fois que je verrai du beurre demi-sel ou une Tropézienne.

Il m’a laissé ce titre de « princesse » que je porterai toujours avec fierté. Les kilomètres ne nous ont jamais séparés, et le silence n’y arrivera pas non plus.

Alors, j’anticipe votre question : pourquoi une routine anti-âge à seulement 26 ans ? Tout simplement parce que c’est précisément l’âge où il faut commencer à anticiper ! Plutôt que de corriger plus tard, je préfère miser sur la prévention pour garder une peau souple et hydratée le plus longtemps possible.

Pour cette gamme, Endro a troqué ses célèbres bocaux en verre pour des tubes en aluminium recyclé et recyclable. C’est un format beaucoup plus léger et pratique. La routine se compose de quatre soins : un sérum liftant, un duo de crèmes jour/nuit et un soin ciblé pour le contour des yeux et des lèvres.

J’en suis encore au tout début de mon test, mais j’avais envie de vous partager mes premières impressions à « chaud ». Est-ce que l’expérience d’utilisation est convaincante au quotidien sur une peau sèche ? Voici mon ressenti après les premières applications.

Zoom sur Endro

Avant de passer aux produits, un petit mot sur ce qui rend Endro unique. Contrairement à beaucoup de marques qui sous-traitent leur production, Endro possède son propre laboratoire en Bretagne. Ils maîtrisent tout de A à Z : de la formulation à la mise en tube.

Leur engagement est total :

• Zéro plastique : L’utilisation de l’aluminium recyclé permet de protéger les actifs de la lumière et de l’air tout en étant recyclable à l’infini.
• Transparence : Des listes d’ingrédients courtes et compréhensibles.
• Efficacité végétale : Ils utilisent des alternatives naturelles aux molécules chimiques pour offrir les mêmes résultats sans l’aspect irritant.

Mon avis produit par produit

1. Le Sérum Anti-Âge Liftant

Ce sérum est le point de départ de ma routine. Il est concentré en collagène végétal (1,5%) et en acide polyglutamique, des actifs connus pour hydrater intensément et redonner de l’élasticité à la peau. Il contient aussi un extrait de pulpe de baobab qui possède un effet tenseur.

La promesse : Un effet tenseur immédiat et un lissage des rides et ridules ainsi qu’une peau plus souple et élastique au fur et à mesure des jours.

Pour vraiment tester l’efficacité de ce sérum, j’ai choisi de l’intégrer totalement à ma routine en l’utilisant matin et soir, juste après avoir nettoyé ma peau.

• L’application : C’est une émulsion très fine. Ce que j’ai aimé, c’est qu’il ne laisse aucun fini gras sur la peau. Il pénètre presque instantanément, ce qui est un bon point, surtout le matin quand on veut enchaîner rapidement.
• L’odeur : je trouve que ce sérum sent plutôt bon ! C’est une odeur agréable qui rend l’application très plaisante dès le matin. C’est frais et délicat, un vrai bon point pour débuter la routine. On sent vraiment le côté naturel du produit.
• Le point de vigilance : Attention, c’est un sérum qui « accroche » un peu à cause de son effet tenseur (le baobab). J’ai remarqué que si je n’attendais pas assez ou si je mettais trop de produit, cela facilitait l’apparition de bouloches au moment d’appliquer la crème.

Mon conseil : Appliquez-en très peu et attendez bien qu’il soit totalement « bu » par la peau avant de passer à l’étape suivante. C’est la clé pour que la routine reste confortable toute la journée (ou toute la nuit !).

2. Le Duo Crèmes Anti-Âge (Jour & Nuit)

C’est ici que mon avis devient plus mitigé. Autant j’ai été conquise par l’expérience du sérum, autant l’utilisation des crèmes au quotidien a été plus complexe pour moi.

Ce qu’en dit la marque : Ces crèmes ont été conçues pour agir en complémentarité. La Crème de Jour contient un actif « Rétinol-like » (Vigna Aconitifolia) qui stimule le renouvellement cellulaire sans irriter, tandis que la Crème de Nuit mise sur le beurre de karité pour nourrir intensément et sur l’actif LIFTISS® pour raffermir la peau pendant le sommeil.

Mon avis : Pourquoi je suis mitigée ?

• L’odeur : Soyons franche, je n’aime pas du tout. Contrairement au sérum qui est frais, on est ici sur un parfum très « brut » et particulier. Pour un soin qu’on applique matin et soir sur le visage, c’est un point qui pèse lourd dans l’expérience sensorielle.
• Le point positif (Nutrition et Anti-âge) : Malgré ce rejet pour l’odeur, je dois lui reconnaître une vraie efficacité. Elle apporte une réponse parfaite à ma peau sèche. Sa texture épaisse est un vrai soulagement ; on sent que la peau est nourrie, protégée, et elle ne tiraille plus du tout.
• Le gros point noir : l’épreuve du maquillage. C’est là que le bât blesse : cette crème ne fait pas du tout bon ménage avec le fond de teint. Même en attendant que le soin pénètre, dès que j’applique mon maquillage, c’est la catastrophe : ça peluche. On se retrouve avec des petites particules sur le visage toute la journée.

Mon verdict : C’est une crème qui remplit parfaitement sa mission de nutrition, mais qui manque de « plaisir » à cause de son odeur et de son fini capricieux.

Mon conseil : Si vous avez le même souci que moi, gardez la crème uniquement pour le soir ! Vous profiterez de ses bienfaits nutritifs et de son action anti-âge pendant la nuit, sans avoir à subir les bouloches sous votre fond de teint le lendemain.

3. Le Soin Contour Yeux & Lèvres

Ce qu’en dit la marque : Ce produit deux-en-un cible les zones les plus fragiles du visage grâce à un duo d’actifs puissants : de l’Acide Hyaluronique et du PhytoSpherix™, un glycogène d’origine végétale. Sa promesse est simple : atténuer les signes de fatigue (cernes et poches) tout en lissant le contour des lèvres.

Mon avis : agréable et efficace, mais avec légèreté Après le coup de cœur pour le sérum et la petite déception pour la crème, ce soin contour des yeux et lèvres se situe juste entre les deux.

• La texture : Elle est assez épaisse, ce qui est rassurant pour nourrir les petites ridules de déshydratation, mais attention : il faut avoir la main très légère. Une petite dose suffit largement pour faire le tour des deux yeux et de la bouche sinon on a du mal à l’étaler.
• Le confort : Je trouve l’application très agréable. Le produit est doux et apporte un vrai confort immédiat.
• L’odeur : Contrairement à la crème visage, il n’y a aucune odeur notable. C’est un excellent point pour un produit qu’on applique si près des muqueuses.
• Le maquillage : Bonne nouvelle, il permet de se maquiller presque tout de suite après, à condition de ne pas en avoir trop mis. L’anti-cernes se pose bien et ne file pas dans les plis.

Mon verdict : C’est un produit que j’apprécie utiliser pour son côté effet anti fatigue. Il remplit bien son rôle de barrière contre la déshydratation sans irriter mes yeux sensibles. C’est une bonne alternative si vous cherchez un soin riche mais sans l’odeur forte de la crème visage. Ce n’est pas mon « chouchou » absolu comme peut l’être le sérum, mais c’est une valeur sûre de la gamme. À 26 ans, c’est l’allié parfait pour prévenir les premières marques de fatigue tout en gardant une peau souple, à condition de rester raisonnable sur la quantité appliquée !

Mon verdict final : Le top et le flop de la routine

Après ces premiers jours de test, mon avis est bien tranché. Si je devais ne retenir qu’un seul produit, mon préféré reste sans hésiter le sérum.

• Mon favori absolu : Le Sérum Anti-Âge. C’est la vraie réussite de cette gamme pour moi. Son odeur est fraîche, il pénètre tout de suite et laisse la peau repulpée. C’est mon chouchou du matin et du soir.
• Le bon allié : Le Contour Yeux & Lèvres. Un produit agréable, sans odeur et très nourrissant, parfait en complément du sérum.
• Ma déception : La Crème. Malgré son pouvoir hydratant pour ma peau sèche, le mélange de son odeur (que je déteste) et de son effet bouloche sous le fond de teint fait qu’elle ne rejoindra pas mes indispensables.

Avez-vous déjà testé la marque Endro ou reçu cette sélection dans votre box Blissim ? Est-ce que vous avez aussi ce souci de « bouloches » avec vos crèmes de jour ou est-ce que ma peau est juste capricieuse ? Dites-moi tout en commentaire, j’ai hâte de comparer nos expériences !

1. Voir un beau coucher de soleil

C’est le truc tout bête, mais ça me fait du bien à tous les coups. Je sors du boulot ou je suis en train de cuisiner, et d’un coup, je vois ce ciel magnifique un mélange d’orange et de violet qui semble irréel. Ça ne dure que quelques minutes, mais ça me force mon cerveau à se mettre sur off. Je lâche mon téléphone, je souffle un bon coup, et je me dis que même si ma journée a été naze, la nature m’offre quand même un spectacle incroyable. Ça me remet les idées en place.

2. Un fou rire qui sort de nulle part

C’est le genre de rire où je ne peux plus m’arrêter. J’essaie de me reprendre, mais rien que de croiser le regard de quelqu’un, ça repart de plus belle. J’ai mal aux abdos, les larmes aux yeux, et je n’arrive même plus à respirer. Ce qui est génial, c’est qu’à ce moment précis, plus rien n’existe : mes dossiers en retard, mes factures ou mon stress, tout s’évapore. C’est une soupape de sécurité. Quand je reprends enfin mon souffle, je me sens un peu vidée, mais tellement plus légère.

3. Me glisser dans des draps propres

Honnêtement, je ne sais pas s’il y a une meilleure sensation que celle-là. Je sors d’une bonne douche chaude, je suis fatiguée de ma journée, et là je me glisse enfin dans mes draps tout propres qui sentent bon la lessive. C’est une sensation indescriptible, une fois installée, je suis instantanément détendue. Quand je m’enroule dans ma couette et que je cale bien mon oreiller, je ressens un bien-être immédiat, c’est hyper apaisant. C’est tout bête, mais ça me fait un bien fou. C’est mon petit bonheur à moi.

4. Ces odeurs particulières qui me font un bien fou

J’ai un rapport très fort aux odeurs, c’est un vrai shoot sensoriel pour moi. Il y a bien sûr le pétrichor, cette odeur de terre après la pluie sur le bitume chaud qui me calme direct. Mais j’aime aussi des trucs plus singuliers : l’odeur de l’essence quand je fais le plein, le parfum d’amande de la colle Cléopâtre, ou même l’odeur de fumée quand on vient juste d’éteindre une allumette. Je m’arrête deux secondes, je respire à fond, et ce petit plaisir olfactif suffit à mettre mon cerveau sur « pause ».

5. Marcher sur une feuille morte bien craquante

C’est un truc que je fais depuis que je suis toute petite, et j’aime toujours autant ça. Quand je me balade, je repère la feuille qui a l’air la plus sèche et la plus craquante, et je fais exprès de faire un petit détour juste pour l’écraser. Ce petit « crac » bien net sous ma chaussure me fait frissonner, c’est instantané. C’est tout bête, je ne le contrôle pas, mais ça redonne un petit coup de peps à ma promenade et crée un large sourire.

6. Sentir le soleil chauffer mon dos à travers la vitre

Dès qu’il y a un rayon de soleil, même en plein hiver, ça illumine ma cuisine. Je ne cherche même pas, je vais direct m’asseoir par terre contre la baie vitrée. Je me colle contre la vitre, je ferme les yeux et je sens la chaleur qui se diffuse dans mon dos. C’est instantané : ça me redonne de l’énergie et ça me calme en même temps. C’est comme si je rechargeais mes batteries en mode « énergie solaire » pendant deux minutes.

7.Le contraste du froid sur mon visage quand je suis bien au chaud

J’adore ouvrir la fenêtre pour faire entrer l’air frais, tout en étant totalement emmitouflée dans mon plaid avec ma bouillotte. C’est une sensation géniale de sentir le froid qui vient me piquer le nez et les joues alors que tout mon corps reste bien au chaud dans son cocon. Ça me donne l’impression de respirer à fond et ça me vide la tête instantanément.

8. Le chant des oiseaux au réveil

C’est le meilleur réveil du monde. Quand je n’ai pas encore ouvert les yeux et que j’entends les oiseaux siffler dehors, ça me rappelle mon enfance et ça me détend immédiatement. Je reste quelques minutes sous la couette à les écouter, c’est tellement relaxant. J’ai l’impression que la journée commence en douceur, sans pression, avant même de me lever.

9. La satisfaction d’un environnement apaisant

Il y a deux choses qui me calment instantanément : le visuel et le son. Rien ne bat la sensation de voir un intérieur parfaitement rangé après un grand ménage ; on a l’impression que ça fait de la place dans notre tête. Et si en plus, il se met à pleuvoir et que j’entends le son d’une averse qui tombe fort sur un Velux, alors là, c’est le paradis. Ce bruit de clapotis me donne envie de rester cachée sous ma couette pour l’éternité. C’est le combo parfait pour se sentir en sécurité.

10. L’odeur du café qui envahit la maison

Même si j’en bois moins qu’avant, cette odeur reste pour moi le sommet du réconfort. C’est un parfum qui enveloppe la pièce. Dès que j’ouvre le paquet, cette odeur chaude et rassurante me calme instantanément. C’est l’odeur du matin, du temps pour soi et des moments de pause. C’est une sensation qui me donne l’impression que, quoi qu’il arrive, tout va bien se passer.

Finalement, j’ai compris que le bonheur, ce n’est pas forcément un grand projet lointain ou un truc qu’on s’achète. C’est surtout une collection de toutes ces petites secondes volées au milieu du chaos. En prenant le temps de savourer ces moments gratuits, je me sens finalement bien plus riche que si j’avais craqué pour un énième achat compulsif. Et vous, c’est quoi le micro-bonheur tout bête qui a sauvé votre journée aujourd’hui ?

Pendant longtemps, j’ai fait l’autruche. Je passais mes journées en mode pilote automatique, à enchaîner les cafés (parfois trois ou quatre avant 10h…) pour essayer de tenir le rythme coûte que coûte. Je pensais qu’en ignorant la fatigue, elle finirait par s’en aller toute seule. Spoiler : ça ne marche pas comme ça.

J’ai fini par comprendre que ce n’était pas de la faiblesse. C’était juste mon corps qui me criait : « Hey, ralentis, prends soin de toi sinon tu ne tiendras pas ! ». Depuis, j’ai mes petits secrets pour protéger ma bulle, et j’avais envie de te les partager.

1. Se préparer sans se brusquer

Je le sens dès la première seconde : quand le réveil pique un peu trop, je sais que ma jauge d’énergie est déjà dans le rouge.

Avant, je me précipitais sur un café pour me donner un coup de fouet et tenter d’émerger du brouillard. Je me suis rendu compte que cela me bousillait littéralement : mon cœur s’emballait, je tremblais de partout et je finissais même par avoir des vertiges. En plus d’être à cran, j’étais physiquement mal. J’ai donc arrêté le café à jeun pour passer au thé. Depuis, c’est le jour et la nuit : mon énergie est enfin stable et mon niveau de stress a chuté.

Pour compléter ce réveil en douceur, je ne loupe pas ma séance de yoga. C’est mon seul moment de la journée vraiment « focus » sur moi… même si, en ce moment, mon lapin a décidé que j’étais un terrain de jeu et s’amuse à me sauter dessus ou à me mordiller les jambes (pas idéal pour la concentration, je l’avoue !). Côté look, la règle est simple : le confort avant tout. Des matières douces, rien qui ne serre, aucune étiquette qui gratte. Si je me sens bien dans mes vêtements, je me sens déjà beaucoup mieux dans ma tête.

2. Trouver son rythme en journée

Si je travaille, j’ai appris à ne plus me mettre la pression. J’avance à mon rythme et, dès que je sens que la coupe est pleine, je m’écoute : une petite marche de cinq minutes ou un nouveau thé suffisent parfois à faire redescendre la pression.

Quant aux jours « off », c’est cocooning total. Mon petit plaisir en hiver ? M’installer devant la fenêtre ouverte, bien emmitouflée dans mon plaid avec mon accessoire indispensable : la bouillotte. C’est ma façon de respirer l’air pur et de m’aérer l’esprit, même quand je n’ai pas l’énergie de sortir marcher. Si mon corps réclame une sieste ou un long bain, je ne discute plus : je fonce ! J’ai compris que ces pauses ne sont pas du temps perdu, mais du temps gagné sur mon bien-être.

3. Mon bouclier digital

Pour protéger mon moral, j’ai dû apprendre à couper radicalement. Je passe régulièrement en « mode avion » pour stopper les notifications que je ressens parfois comme de véritables agressions. Et surtout, les jours de vulnérabilité, je fuis Instagram. Il n’y a rien de pire que de scroller devant des vies « parfaites » quand on se sent à vif.

À la place, je me réfugie dans une « série doudou ». Je choisis volontairement des classiques que je connais par cœur, comme New Girl ou Pretty Little Liars. C’est rassurant : il n’y a pas de mauvaise surprise, on sait exactement où l’on va.

4. Ma baguette magique

La technique qui me sauve à tous les coups, c’est ma playlist spéciale « moral dans les chaussettes ». Dès que je sens que mon hypersensibilité pointe le bout de son nez, je branche mon casque et je m’isole du bruit du monde.

La musique a ce pouvoir magique : elle met des mots sur ce que je n’arrive pas à exprimer et permet de libérer ce que j’ai sur le cœur. Dans mes oreilles, on retrouve souvent :

• Cornfield Chase (Hans Zimmer) 
• I Found (Amber Run) 
• Make Believe (Stephan Moccio) 
• What Was I Made For? (Billie Eilish) 
• Mariana Trench (Dwara & Khotton) 

C’est ma manière de transformer (et je pense qu’on est beaucoup dans ce cas) le trop-plein en un moment suspendu, où tout devient plus calme.

Au final, j’ai juste arrêté d’essayer d’être quelqu’un d’autre. On nous apprend tellement à « tenir le coup » qu’on finit par s’oublier. Aujourd’hui, si je dois annuler une sortie pour rester dans mon bain ou si je préfère écouter ma playlist en boucle plutôt que de scroller sur Insta, je le fais. Sans culpabiliser. C’est ça, ma vraie victoire : avoir enfin fait la paix avec mon mode d’emploi.

Ce n’est pas parfait, il y a encore des jours où je finis en larmes devant mon tiroir à chaussettes, mais c’est déjà tellement mieux qu’avant. Apprendre à piloter son hypersensibilité, c’est un job à plein temps, mais on finit par y arriver.

Et toi, c’est quoi ton secret pour décompresser ? Partage-moi tes tips en commentaire !

Les Ingrédients

Pour la sauce Bolognaise (la pièce maîtresse) :

• La viande : 600g de bœuf haché « nature » et 200g de viande hachée façon bolognaise (pour le mix de saveurs).
• Le potager : 1 carotte, 1 oignon, 1 poivron et une branche de céleri ( et ail optionnel)
• La base : 2 bouteilles de sauce tomate nature coulis ou pulpe fine (attention pas au basilic)
• Le secret : La moitié d’un pot de fond de veau (environ 2 bonnes cuillères à soupe).
• Huile d’olive de qualité et en quantité.

Pour la Béchamel maison :

• Environ 200g de beurre.
• Farine (pour le roux).
• Lait demi-écrémé chaud.
• Sel (la noix de muscade est optionnelle, nous on préfère sans !).

Pour le montage :

• Un paquet de pâtes à lasagnes Barilla.
• Une dose généreuse de fromage râpé et de Parmesan.

 La Préparation : Étape par Étape

1. La Sauce Bolognaise : De la patience et du goût

Tout commence par les légumes. Coupez la carotte, l’oignon, le poivron et le céleri ( et une gousse d’ail ) en petits morceaux. Faites-les revenir dans une casserole avec une dose généreuse d’huile d’olive. C’est cette base qui va donner du relief à la sauce.

Une fois que les légumes sont saisis, ajoutez les deux types de viande hachée. Faites-les cuire en les émiettant bien. Versez ensuite les deux bouteilles de sauce tomate.

L’astuce de maman : Ajoutez un tout petit peu d’eau pour désépaissir la sauce, mais gardez de la texture. Elle ne doit surtout pas être liquide !

C’est maintenant qu’intervient le geste magique : ajoutez au moins deux bonnes cuillères à soupe de fond de veau. Mélangez bien et laissez mijoter à feu doux pendant au moins une heure. C’est ce temps de repos qui va permettre au fond de veau de lier les saveurs et d’apporter un goût incroyable.

2. La Béchamel : Le velouté

Pendant que la sauce mijote, préparez la béchamel. Faites fondre votre beurre, ajoutez la farine pour créer le roux (on doit obtenir une pâte assez épaisse) puis délayez avec le lait chaud. Le secret est de ne jamais s’arrêter de remuer ! Vous devez obtenir une consistance parfaite : ni trop liquide, ni trop épaisse. Un peu de sel, et c’est prêt.

3. Le Montage : La couche finale

Prenez votre plus grand plat rectangulaire.

1. Tapissez le fond d’un tout petit peu de sauce (pour éviter que les pâtes n’attachent).
2. Posez une couche de pâtes à Lasagnes Barilla.
3. Étalez une belle couche de bolognaise, puis une couche de béchamel.
4. Recommencez l’opération jusqu’à arriver en haut du plat.

Le final : La dernière couche doit impérativement être de la béchamel. Saupoudrez généreusement de fromage râpé pour une croûte irrésistible.

4. La Cuisson

Enfournez à 180°C pendant 15 à 20 minutes. Surveillez bien : le fromage doit être parfaitement gratiné et doré, mais attention à ne pas le laisser brûler !

Il ne reste plus qu’à servir et à observer le silence religieux qui s’installe à table dès la première bouchée…

Il n’y a rien de plus précieux que ces recettes qui se transmettent de génération en génération. Ces lasagnes, c’est un peu de l’histoire de ma famille que je vous partage aujourd’hui. J’espère qu’elles apporteront autant de sourires à votre table qu’à la nôtre !

Et vous, quel est le petit ingrédient secret que vous ajoutez pour rendre vos plats uniques ? Si vous testez la recette de ma maman (et surtout son astuce du fond de veau !), n’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé en commentaire ou à m’envoyer une photo de votre plat sur Instagram. J’ai hâte de vous lire !

Se reconstruire ne signifie pas devenir infaillible, mais accepter d’évoluer un pas après l’autre

On a tous déjà vécu ce moment où la machine s’enraye. Ce n’est pas forcément un seul grand drame, mais plutôt une accumulation : on commence la journée avec une volonté de fer, celle d’être sur tous les fronts, de répondre à chaque mail dans la minute et de garder le sourire. Au travail comme à la maison, on jongle avec une charge mentale invisible, portée par cette exigence silencieuse : celle de devoir être parfaite, coûte que coûte.

Pour moi, l’année 2025 a été le théâtre de cette lente dégringolade. J’ai commencé l’année avec un seul but : ne pas me noyer. J’étais épuisée par un job dans lequel je ne me retrouvais plus du tout. Je faisais les choses par automatisme, comme un robot, sans même savoir pourquoi je m’imposais une telle pression. À un moment, j’ai eu un petit élan en écoutant des podcasts (merci Chloé Bloom), ça m’a servi de tremplin pour essayer de reprendre pied.

Mais le vase était déjà trop plein. Au milieu de ce stress permanent et de cette perte de sens, j’ai été agressée sur mon lieu de travail. Sur le coup, mon cerveau a refusé de voir la gravité des faits ; j’étais déjà tellement habituée à « gérer » et à passer outre mes émotions pour rester performante que j’ai d’abord minimisé ce qu’il venait de se passer. Il a fallu du recul et des discussions avec mon entourage pour que je prenne enfin conscience du choc.

C’est là que tout s’est accéléré. Quelques mois après l’agression, mes parents, avec qui je suis très soudée, sont partis vivre à l’autre bout de la France. Ce pilier qui me permettait de tenir s’est éloigné, et là, je me suis éteinte. Je me suis renfermée, et ma vie est devenue un « métro-boulot-dodo » vide de sens qui me bouffait à petit feu. Je ne me reconnaissais plus, jusqu’au jour où mon corps et ma tête ont simplement dit STOP.

Ce moment où tout a lâché, c’est ce qui m’a permis de commencer à me reconstruire. J’ai compris que je ne pouvais plus ignorer mes limites juste pour vouloir être parfaite. Aujourd’hui, après des mois de travail sur moi, je remonte la pente et poser ces mots ici me fait un bien fou. C’est pour ça que j’ai envie de vous partager les outils qui m’aident, jour après jour, à gérer tout ce stress et à enfin retrouver un peu d’air.

Mon premier outil : Demander de l’aide (la vraie)

On lit souvent qu’avec des exercices de respiration, en mangeant mieux ou en dormant plus, on finit par sortir d’une mauvaise passe. C’est vrai, ça aide, mais quand on en est au point où le corps dit STOP, ça ne suffit plus. Pour moi, la première étape n’a pas été un remède miracle, mais plutôt d’accepter que je ne pouvais pas m’en sortir seule.

J’ai commencé un suivi avec un psy. Le fait de mettre des mots sur tout ce que j’avais accumulé m’a permis de comprendre que je n’étais pas faible, j’avais simplement atteint mes limites. Mon esprit était arrivé à saturation, et j’avais juste besoin qu’on m’aide à dénouer tout ça.

En parallèle, j’ai accepté un traitement médicamenteux. Au départ, je ne voulais pas, j’avais beaucoup d’appréhensions, mais j’ai fini par comprendre que c’était la béquille dont mon cerveau avait besoin pour arrêter de tourner en boucle. Ça m’a aidée à sortir la tête de l’eau pour pouvoir, enfin, me concentrer sur les bonnes choses et mettre en place d’autres techniques.

Mon deuxième outil : Retrouver ma créativité

Après être restée si longtemps en mode « robot », j’avais l’impression d’être vide à l’intérieur. Le « métro-boulot-dodo » avait fini par complètement effacer ma personnalité. Pour me retrouver, j’ai ressenti le besoin de faire quelque chose de mes mains, mais quelque chose qui n’avait aucun lien avec le travail ou la performance.

Je me suis remise à créer. C’est quelque chose que j’ai toujours aimé, mais que j’avais totalement délaissé. Je me suis remise au dessin, à la peinture, à la création en général. Cela me fait un bien fou de retoucher à tout : dessin, scrapbooking, déco… C’est mon espace de liberté. Peu importe ce que je fabrique, je suis seule maître à bord et cela m’enlève un poids. Ça me permet de déconnecter enfin ; au lieu de ressasser le passé, je suis juste là, occupée par ce que je crée.

La créativité, c’est mon espace de liberté. Ça m’aide à me reconnecter à celle que j’étais avant que tout ne s’écroule. J’ai réalisé que j’étais encore capable d’éprouver du plaisir et, surtout, une vraie fierté pour quelque chose que je faisais juste pour moi. C’est comme si, en créant quelque chose de mes mains, j’étais enfin en train de me recréer moi aussi.

Mon troisième outil : S’ancrer

Le stress, c’est quand le cerveau part dans tous les sens : on rumine le passé et/ou on s’angoisse pour le futur, on n’est jamais dans le moment présent. Pour moi, le troisième outil qui m’a aidée durant cette période compliquée a été d’apprendre à m’ancrer, c’est-à-dire revenir à l’instant présent pour stopper le tourbillon de mes pensées.

L’ancrage, pour moi, c’est avant tout retrouver le chemin de ce qui m’anime à travers des actions simples :

• Le Yoga et le mouvement : J’ai repris le yoga pour apprendre à bouger en pleine conscience. C’est le moment où je me reconnecte à mes sensations et où je réalise que je suis là, bien présente dans mon corps. Cela m’a redonné le goût de bouger, et j’ai d’ailleurs prévu de retourner à la salle de sport très bientôt pour retrouver cette sensation de force physique et de vitalité que j’avais perdue.

• Me reconnecter à la nature : J’apprécie les balades en solitaire, principalement en forêt, juste pour respirer l’air frais et m’évader. Selon mon humeur, j’écoute de la musique pour m’accompagner ou je me laisse bercer par les sons de la nature ; c’est un sas de décompression immédiat !

• Retrouver mes passions : Le chant est ma passion depuis toujours. M’y remettre pour moi, et non pour une quelconque performance, m’a permis de libérer ma voix et mes émotions restées bloquées trop longtemps. C’est un exutoire puissant qui me redonne de l’énergie.

• Prendre soin de moi, pour moi : J’ai réappris à m’accorder de vrais moments de détente, comme un bain pour me relaxer ou une routine de soin du visage. Ce ne sont pas des futilités, c’est apprendre à prendre le temps de faire les choses pour soi, avec bienveillance, pour se sentir à nouveau bien dans sa peau.

• L’organisation et le monotasking : J’ai radicalement arrêté de vouloir tout gérer en même temps, ce qui nourrissait mon anxiété. Aujourd’hui, je m’applique à ne faire qu’une seule chose à la fois. J’organise mes journées de façon plus consciente pour ne plus subir l’imprévu, mais plutôt pour protéger mon équilibre.

Aujourd’hui, je ne dirais pas que je suis parvenue à 100 % au bout de mon stress ; ce serait mentir. La vérité, c’est que c’est un travail de tous les jours. J’apprends encore, je fais encore des erreurs, et il m’arrive d’avoir des rechutes ou d’oublier de m’écouter. L’année 2025 m’a appris que la reconstruction n’est jamais une ligne droite, mais un chemin qui exige de la patience et, surtout, une immense douceur envers soi-même.

La grande différence désormais, c’est que même si je trébuche, j’ai enfin les outils pour me relever. En ce début d’année 2026, ma priorité est de continuer d’avancer dans la bonne direction, même si le sentier n’est pas toujours simple. J’ai compris que se reconstruire ne signifie pas devenir infaillible, mais accepter d’évoluer un pas après l’autre.

Si vous sentez que votre corps vous envoie des signaux d’alerte, n’attendez pas que tout s’écroule pour agir. On a le droit de dire STOP. On a le droit de ne pas être au top et de prendre le temps nécessaire pour se retrouver. Parce qu’au bout du compte, la seule personne pour qui il vaut vraiment la peine d’être présente, c’est soi-même.

En décembre, alors que j’étais en vadrouille dans les magasins, je m’arrête devant un kit de crochet pour réaliser un petit amigurumi ourson. Comme j’aime tester de nouvelles choses, je suis repartie avec mon kit sous le bras, prête à conquérir le monde du crochet (enfin, c’est ce que je croyais !).

Une fois rentrée, l’excitation a laissé place à un grand moment de solitude. J’ai ouvert la boîte, sorti le crochet et ce fil tout doux, puis j’ai déplié la notice… C’est là que j’ai réalisé que je ne parlais absolument pas cette langue : ms, ml, mc, db… et j’en passe. Mais que veulent dire toutes ces abréviations ? À ce moment-là, j’ai eu une envie soudaine de tout ranger dans le placard des « projets abandonnés » avant même d’avoir commencé.

Alors je suis passée par l’étape indispensable des débutants : les tutos ! J’ai commencé par des tutoriels TikTok pour apprendre à faire une chaînette, la base de tout projet. J’ai dû recommencer une bonne cinquantaine de fois avant de choper le « truc » et d’obtenir quelque chose de régulier. Petit à petit, j’ai évolué en apprenant toutes sortes de techniques : la maille en l’air, la maille serrée, la bride, la demi-bride, la maille coulée… Je me suis entraînée sans relâche à répéter ces gestes en réalisant des sortes de mini-plaids, au point que j’ai désormais de quoi équiper une colonie de hamsters frileux pour les trois prochains hivers. 

Le drame de la laine chenille

Après cet entraînement, j’ai voulu monter d’un cran avec mon premier vrai projet : une paire de mitaines. Direction la mercerie, je craque sur une belle laine blanche et dorée en fil chenille. Grosse erreur de débutante : cette laine est magnifique, mais elle est totalement « invisible ». On ne voit jamais où piquer le crochet, c’est un vrai test pour les nerfs. Armée de ma patience (et d’une lampe frontale, presque), je me lance !

Je termine enfin ma première mitaine après plusieurs heures de lutte acharnée, et là… c’est le drame. La laine, pourtant si belle en pelote, n’est absolument pas adaptée : le résultat est tellement rigide qu’on ne dirait plus un accessoire de mode, mais un authentique plâtre pour fracture du poignet. J’ai sans doute inventé la première mitaine qui pourrait servir de bouclier médiéval, mais pour le côté douillet, on repassera.

Même si le résultat était improbable, j’étais quand même super fière d’être arrivée au bout. Je décide de recommencer avec une laine plus fine. Résultat ? J’ai pu terminer les mitaines (pas tout à fait parfaites, mais faite avec amour) juste à temps pour les offrir à ma mère pour Noël. Voir qu’un objet né de mes heures de galère pouvait lui faire plaisir a effacé toutes mes frustrations. J’étais tellement contente ! Et le plus drôle ? En me voyant faire, ma mère a fini par attraper le virus et s’est mise au tricot de son côté.

Du poulpe à la tortue : on ne m’arrête plus !

Après avoir survécu aux mitaines, je me suis dit qu’il était temps de passer aux choses sérieuses : l’amigurumi. Mon ourson étant encore un peu trop technique, j’opte pour un bébé poulpe. Si je pensais que les mitaines étaient complexes, ce n’était rien à côté de la gestion des cercles magiques et des tentacules en point noisette ! 

C’est un travail de précision chirurgicale, mais quel bonheur quand on assemble les pièces. Ce petit poulpe, c’est ma plus grande fierté de ce début d’année : la preuve qu’avec 500 visionnages de tutos et un peu de patience, on peut vraiment tout créer !

Si on m’avait dit en décembre qu’un simple petit crochet transformerait mon salon en usine textile, je ne l’aurais pas cru. J’ai appris qu’on pouvait partir de zéro, frôler l’hystérie sur un rang raté, et finir par créer un truc dont on est vraiment fière (même si ma première mitaine pourrait servir d’arme de défense massive). 

Mais comme je suis visiblement masochiste, je ne m’arrête pas là. Je suis actuellement sur deux nouveaux défis : un amigurumi tortue qui, pour l’instant, n’a que deux nageoires, et un vrai plaid. Et cette fois, promis, il est destiné à un être humain de taille standard, pas à un hamster qui cherche à s’isoler des courants d’air !

Bref, le crochet est ma nouvelle thérapie. Et vous, c’est quoi le hobby qui vous a fait perdre la tête récemment ? Venez me raconter vos pires ratés en commentaire, qu’on se sente moins seules! ✨

Mon Mantra 2026: Je vis à mon rythme, j’ose, je me transforme

Après avoir traversé une phase assez difficile, j’ai décidé de reprendre ma vie en main. Quoi de mieux que la nouvelle année pour faire table rase du passé ? Habituellement, je ne prends pas de bonnes résolutions, car je ne les tiens que peu de temps (comme beaucoup).

Mais cette fois-ci, j’espère que mes objectifs vont m’aider à reprendre confiance en moi, à m’affirmer et à enfin faire ce que j’ai toujours voulu. Voilà donc mon premier article de blog : après des années de doutes et de peur, je me lance enfin.

1. Me prioriser

D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours pensé aux autres avant de penser à moi. Oui, je suis généreuse, le coeur sur la main mais cette volonté de faire plaisir coûte que coûte m’a souvent effacée.

Cette année, je décide de me prioriser. Ce ne sera pas facile, j’ai un long chemin à parcourir, mais ma volonté est forte. Je m’écoute, je prends soin de moi, j’ose dire non et je fais (enfin) ce qui me plaît.

2. Apprendre le yoga

J’ai découvert le yoga en 2016 lors d’un voyage humanitaire en Inde, et ce fut un véritable coup de cœur. Ces dernières années, je n’avais pas trouvé la motivation, car je ne suis pas très sportive.

Cette année, je décide de pratiquer le yoga régulièrement. Depuis le 1er janvier, je fais du yoga chaque matin. Cela me fait un bien fou : je m’étire, renforce mon corps, travaille ma souplesse et commence la journée avec un élan positif. Mon lapin Hamtaro m’accompagne sur le tapis, un petit compagnon adorable !

III. Tenir à jour mon Bullet Journal

J’adore le Bullet Journal et le journaling en général. Je suis créative, mais souvent, je procrastine et je scrolle sur les réseaux sociaux au lieu de faire ce qui me tient à cœur.

Pour 2026, je veux me discipliner et tenir mon journal. Mais je ne veux pas que ce soit parfait : j’avance au jour le jour, je le personnalise à mon rythme. Cette nouvelle manière de fonctionner me plaît beaucoup et m’aide à suivre mes routines tranquillement.

IV. Continuer le crochet

En décembre, j’ai trouvé un kit pour réaliser un petit ourson en crochet. Enjouée à l’idée de commencer, j’ouvre le kit et là… Je me rends compte que cela va s’avérer plus difficile que prévu – J’ai donc commencé à apprendre les bases : chainette, mailles serrées, brides… et j’ai découvert une activité qui permet de lâcher prise.

Mon objectif pour 2026 : continuer à progresser en crochet. Ci-dessous, ma première réalisation : un petit bébé poulpe mignon. Pas parfait, mais j’en suis fière !

V. Lire plus

Avec mon compagnon, nous avons pris cette résolution en commun : un livre minimum par mois. J’aime lire, mais le téléphone me fait perdre du temps, une vilaine habitude à perdre. 

Ma lecture en cours pour janvier : L’Inconnue de la Seine de Guillaume Musso. Pour mon compagnon : Minimalisme de Joshua Fields Millburn et Ryan Nicodemus. Je ferai peut-être un compte rendu pour m’encourager à continuer.

VI. Réaliser mes envies

J’ai toujours eu beaucoup d’idées et de projets restés sur papier, souvent par peur ou souci de perfection.

Pour se lancer, il faut oser faire le premier pas. Voilà pourquoi je publie mon premier article de blog. Je veux écrire ce qui me plaît et voir où cela me mène. Je vais ressortir toutes mes idées du placard et retenter l’aventure ! Si j’échoue, ce n’est pas grave, au moins j’aurai essayé.

VII. Mieux gérer mon budget

Un de mes gros problèmes, c’est la gestion de mon budget. J’ai du mal à résister quand quelque chose me plaît, souvent je l’achète. Chez moi, c’est la caverne d’Ali Baba : tu trouves de tout et n’importe quoi !

Pour m’aider, j’ai repris la technique des enveloppes, qui me permet de mieux visualiser mes dépenses et d’économiser. Ce mois-ci, je me fais plaisir mais raisonnablement, avec pour objectif un éventuel achat de maison et ou voyage à l’étranger. J’ai même créer mes propres designs sur Canva pour personnaliser mon carnet d’enveloppes.

VIII. Apprendre de nouvelles choses

Depuis que j’ai quitté les études, j’ai moins nourri mon esprit. J’aime apprendre, explorer différents sujets, mais le temps me manquait.

Je pense tenir un carnet de culture  pour noter mes recherches et découvertes. C’est un concept qui me plaît beaucoup et que je veux mettre en place rapidement.

IX. Prendre soin de moi

Prendre soin de soi peut passer par un bain relaxant, une routine skincare, un thé chaud ou simplement un moment de calme.

Depuis début janvier, je m’accorde un moment chaque jour pour profiter du présent. Dans un monde où tout va trop vite, c’est essentiel de se reconnecter à soi-même.

X. Diminuer mon stress

Je suis très stressée et anxieuse depuis plusieurs années. Je commence seulement à voir une amélioration.

Mon objectif 2026 : faire baisser mon taux de cortisol. J’ai déjà mis en place quelques astuces pour me relaxer, que je partagerai prochainement dans un article dédié.

C’est bon, vous savez tout ! Je suis fière de publier cet article et de me lancer enfin dans ce que j’aime. Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions pour 2026 ? Au plaisir de vous lire !

Chaleureusement,

Luna 🌙